Step-Aerobic-Kurs - donnerstags von 17.30 - 18.20 Uhr

Fitness01

Fitness02

 

Die Teilnehmer trainieren in dieser Stunde das Herz-Kreislauf-System. Mit Musik und vorgegeben Schrittkombinationen kann jeder pulsorientiert etwas für seine Fitness tun. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittenen jeden Alters und Geschlechts können an diesem Kurs teilnehmen. Voraussetzung ist ein intaktes Herz-Kreislauf-System.

Zu dem Kurs ist eine Anmeldung direkt bei der Kursleiterin Sonja Engfer unter 04851-954579 nötig.
Es wird ein Zusatzbeitrag von 1€ für Vereinsmitglieder und 5 € für Nichtmitglieder pro geplanter Kurseinheit erhoben.
Der nächste Kurs beginnt am 18. Januar 2018 und umfasst 9 Einheiten.

Fitness03

 

Body-Fit - donnerstag von 18.30 - 19.20 Uhr

In dieser Muskelaufbaustunde geht es zur Sache. Wir kräftigen die Muskelpartien rund um den Körper. Dabei greifen wir auf unterschiedliche Trainingsgeräte zurück. Es kommen z.B. Hanteln, Thera-Bänder oder auch Gymnastikbälle zum Einsatz.

Wir sind altersmäßig eine bunt gemischte Gruppe. Durch den unterschiedlichen Schwierigkeitsgrad der Übungen kann jeder individuell nach seinem Können und seinem Ziel trainieren. Auf jeden Fall darf aber der Spaß dabei nicht fehlen.

Diese Einheit ist für Vereinsmitglieder und es wird kein Zusatzbeitrag erhoben.

 

Functional Training - Kurs

FunctionalTraining 01 b

In diesem Kurs werden durch gezielte Bewegungsübungen der Rumpf stabilisiert und Muskeln, Gelenke und Sehnen für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit gemacht. Kurz: „Functional Training ist das beste Training für das tägliche Leben“.

Es werden in kurzen intensiven Einheiten die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit auf optimalem Wege gefordert.

Die Muskeln werden nicht  - wie beim herkömmlichen Krafttraining – isoliert trainiert, sondern in den vorhandenen Muskelketten als miteinander verbundenes System.

Das Angebot richtet sich an fitnessorientierte Sportlerinnen und Sportler jeden Alters, die ihre Kraft, Koordination und Stabilität verbessern wollen.

Wer also an einem effektiven Ganzkörpertraining mit viel Spaß interessiert ist, kann sich bei Übungsleiterin Maike Rückert unter

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0177-3348575 (Whatsapp) melden.

Zu dem Kurs ist eine Anmeldung erforderlich.

Er findet quartalsweise statt und umfasst sechs bis 12 Einheiten. Ein Neueinstieg ist immer zu Beginn eines neuen Kurses möglich. Mitglieder des Marner Turnverein zahlen einen geringen Zusatzbeitrag in Höhe von 1,- Euro pro Einheiten. Aber auch Nicht-Mitgliedern steht der Kurs offen zu einem Beitrag von 5,- Euro pro Einheit.